怠けた自分に喝を入れました。岸田ゆり(@kishida_yuri)です。
最近はことごとく増えていく体重に恐怖を感じ、少し前に血液検査をしたらコレステロール値が上昇していたので、「これアカンやつや」と思い本気のダイエットを決意しました。
いきなりですが、体重を公開します。
身長148.6cm、
体重、
・・・・・・Ω＼ζ°)ﾁｰﾝ
BMI値は立派に肥満です。 (画像小さくしてみたけど数字の主張が激しいwww)
実は私は去年働いていた職場の人間関係のストレスでガッツリ太ってしまい、それから仕事を辞めてさらに太りました。
元の体重は52kg（元々ぽっちゃりでした）、ストレス太りで58kg、そこからさらに太って今に至ります。
ストッキング履かないと内もものお肉が邪魔して歩けない…。 急激に太ったせいでなんかリンパ流れてるところにおかしなのできた…。 前まで着てた服、可愛い服が着れない…。
負のスパイラルです。
というわけで、今回はくみっきープロデュースのマイブレイクレッドスムージーを1〜2食置き換えてダイエットしてレポートしていきたいと思います！
目次（クリックで飛ぶ）
マイブレイクレッドスムージーとは？
この記事を見てくれた方は知っている方が多いと思いますが、初めてご覧になって頂いた方のために簡単にご紹介します。
モデルやタレントとしてご活動されている、”くみっきー”こと舟山久美子ちゃんが完全プロデュースしたダイエットサポート食品です。 インスタ映えに一番こだわったという可愛らしいパッケージが魅力的ですね！
開けるとこんな感じになっていて、フタの裏にいつ飲んだかをチェックできる表があります。
こだわり抜いて作られた商品
くみっきーちゃんが過去に過度なダイエットで精神的に病んでしまったことから、無理なダイエットをしないで健康的に痩せられるようにという思いを込めて生まれたのがこちらのマイブレイクレッドスムージー。
腸に良いとされる乳酸菌は150億個含まれており、お腹の中で膨らんでくれるスーパーフードのチアシード配合、さらには230種類の酵素までいろんな栄養素がたっぷり入っています。 味はバナナヨーグルト味で、男女問わない美味しさです。
なぜレッドスムージーなのかというと、グリーンスムージーや青汁などの葉物野菜が苦手だという声をたくさん聞いてきたことから赤にこだわったようです。 パッと目立つ華やかな赤にすることでインスタ映えも良くなるとか！
わたなべ麻衣直伝！インスタの女神に学ぶいいねを簡単に増やす方法 では一通りご紹介させて頂きましたので本題に入ろうと思います！
ダイエットの成果を赤裸々にレポート！
まず成果から言うと、朝たまに夜の置き換えダイエットで3日で−1kg減りました！( ﾟ∀ﾟﾉﾉﾞﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ ※現時点で4日目ですが、体重の写真撮り忘れや思い立っての行動ということもありタイトルには1日目と書かせて頂きました。
でも実はただ飲んでいただけではないのです…。
私は置き換えの他に、昔話題になったレコーディングダイエットと摂取カロリーを1日1200kcal以内に抑える、18時までに夕食をとるという方法を取り入れました！ 知っている方も多いのではないかと思います！
レコーディングダイエットとは、食べたものを逐一ノートやメモ帳に書き記して、カロリーもメモに残していくというものです。
なんだよ結局それで痩せただけじゃん！
と思う方が多いと思います。 ですが、実は飲んでみた、置き換えダイエットしてみたけど減らなかったという方はいつもの食事にプラスで飲んでいたり、置き換えしたからいつもよりちょっと多めに食べても大丈夫だよね！と、結局多くカロリーを摂取してしまってプラマイゼロな感じになりがちなのです。
飲む前に一度食生活を見直してみよう
元々成人女性の1日の平均摂取カロリーは2000kcalほど、中高生などの10代女子だと1500kcalほどと言われています。 朝置き換えても、「まだ余裕がある！」「お腹すきすぎて無理…」といってパスタ、お菓子、コーヒー、ジュース、デザートなどなどを食べていたら…。 減らないのも無理ないですよね？ 要は空腹を我慢できなくて続かない人が多いのです。（私も基本そうです…）
その分運動して消費していたら良いのですが、そこまで徹底できる人はなかなかいないと思います。 ちなみに私は一切運動していません(●´ω｀●)← 精々ワキのリンパマッサージをするくらいです（笑）
このレッドスムージー然り他のダイエット食品然り、あくまでもサポートの役割のものが大半なので、空腹は水で紛らわす！自分に負けない！という強い意志を持つなどのちょっとした工夫が大事になっていきます。
…ということを体重が減って学びました。（笑） そもそもの話基本的なことができていないんですね(´･ω･｀)
ではいろんな栄養素が入ったマイブレイクレッドスムージーの肝心の効果はいかほどに！？
効果は…
少なくとも私は便秘解消はできていません。（悲） もともと慢性便秘ということもあるのですが…。
ですが、お肌は少しずつ調子があがってきました！ お化粧のノリも良きです！( ´∀｀)bｸﾞｯ
私は1食1袋ずつ水やヨーグルトに混ぜて飲んでいるのですが、チアシード配合ということで空腹しのぎになってるかなと思います。 それでも自分で18時以降は食べないと制限を設けている上に就寝時間が深夜のことが多いので我慢しきれない空腹が襲ってくることがあるのですが…そこはとりあえず水をたくさん飲んでごまかします（笑） やる前は、「そんなん無理じゃーー空腹我慢するとか食いしん坊にはできっこないわ！」と嘆いていたのですが、ちょっとの気合でなんとかなることがわかりました。
空腹（緊急）時のお助けダイエット食を用意する
私は意地で水を飲みましたが、もずくなどの海藻類や低カロリーなものだったら大丈夫かと思います！ 空腹を我慢できない時のためのダイエット食を予め見つけておくといいですね！
飲み方・工夫
一番挑戦しやすいのは牛乳、豆乳、水、炭酸水などではないかと思います。 食べ物だと、ヨーグルトが腸内環境改善にも繋がって一石二鳥です！
私はだいたい1袋でコップ1杯分をちびちび飲んでいます。 ヨーグルトは便秘外来の先生に1日200gのヨーグルトを取りましょうと言われたことがあったので200gを食べています。 ただ個人的には本品に甘みがあるので、酸味のあるヨーグルトに混ぜるとねるねるねるねみたいな味に感じますｗｗ 美味しいですけどね！
朝は何かしら食べたいけれど体が栄養素を吸収しやすいのでヨーグルト、夜などの空腹時は…めんどくさいので今は水で溶かして飲んでいます（笑） ヨーグルトは胃に残りやすいので基本ヨーグルトで摂取するのが一番安心だと思いますね。 ただしヨーグルトも脂肪分やカロリーがあるのでそこだけ注意！
楽して痩せれるものはない
私も何度かダイエットやファスティングに挑戦したことがありますが、結局三日坊主で終わっていました。 きっと意志が弱いことが一番の原因だったのではないかと反省しています…。
ただこの豆腐メンタルの私でも唯一成功したことがあるのがレコーディングダイエットです。 カロリーはちゃんと計算するけど、置き換えする代わりに昼食は普通にご飯を食べています(*´ω｀*) それと今回のマイブレイクレッドスムージーの置き換えを組み合わせることで結果減量に繋がったんだと思います。（まだ−1kgですがｗｗ）
結論：今後も続けていく価値アリ！
これまでいろんなサプリや酵素ドリンクを飲んできましたが、どれも続かず、定期コース代が無駄に飛んでいくだけでした。
しかしこのマイブレイクレッドスムージーは、ダイエット検定1級、2級を取得しているくみっきーちゃんがプロデュースしているということもあり信用性もありますし、なんといっても1袋19kcalなのに美味しい！飲みやすい！
一工夫がとても大事になってきますが、4日目の今日でも全然続いているので、これからもマイブレイクレッドスムージーにお世話になりながら−15kgを目指して頑張ります！！
みなさんも私と一緒に頑張りませんか！？お願いします←
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